Заказать звонок

       

 

                               

Статьи

Подписаться на RSS

Как правильно выбрать шведскую стенку для ребенка?

    1. Самый первый и простой шаг перед выбором или покупкой комплекса – проверить наличие сертификатов. По действующему законодательству, данная продукция не требует обязательной сертификации, но ответственные и добросовестные производители проводят добровольную сертификацию и не скрывают наличия сертификатов и санэпидзаключений. Сертификация гарантирует безопасность продукта, и это должно быть подтверждено специальными знаками на упаковке, в руководстве по эксплуатации или на самом ДСК.


    2. Второй пункт относится уже к самой конструкции изделия. К примеру, все доступные края металлических, пластиковых или деревянных деталей должны быть гладкими (без трещин, заусенцев и острых краев). Проверить выполнение требований этого пункта можно на выставленных образцах в магазине.


    3. Третий пункт определяет требования к крепежным элементам и деталям. Крепежные элементы должны быть недоступны для ребенка. Абсолютно все открытые резьбовые соединения спортивного комплекса должны быть прикрыты защитными декоративными заглушками, а открытые части крепежных элементов должны быть без задиров и заусенцев. Утопленные крепежные детали не выступают над поверхностью изделия, а концы винтов и болтов не выступают более чем на три (3) миллиметра, а если они утоплены, то не более одного (1) мм.


    4. Последний пункт проверки: наличие маркировки и руководства по эксплуатации. Их наличие является гарантией того, что изделия изготовлены на качественном и профессиональном оборудовании, учитывая все необходимые меры предосторожности. Маркировка изделия должна иметь: товарный знак, адрес предприятия-изготовителя и иметь следующее предупреждение «Не рекомендовано детям до трех лет». ОБЯЗАТЕЛЬНО на маркировке должна быть указана максимально допустимая нагрузка. Например, домашний комплекс производства «Романа» выдерживает максимальную нагрузку до 100 кг и это указано на маркировке изделия и в паспорте. (Сертифицированный орган проводит испытания нагрузкой 150 кг., внутренние испытания на заводе проводятся нагрузкой 230 кг). В инструкции по эксплуатации содержится пошаговое описание процесса сборки домашнего спортивного комплекса, указания и рекомендации по использованию и необходимые меры предосторожности. Также должна присутствовать рекомендация о необходимости консультации с тренером или врачом перед началом упражнений на спортивном комплексе.


     Откроем вам малоизвестный факт. Само понятие «домашний спортивный комплекс» существует только у нас (в России и странах СНГ). За рубежом такого понятия и такого продукта не существует в принципе, хотя первая шведская стенка, которая является основой ДСК, была изобретена в Швеции, как следует из ее названия.

   

    Однако, на протяжении нескольких последних лет, именно чебоксарский Завод игрового и спортивного оборудования (ЗАО «ЗИСО») осуществляет стабильную поставку данного продукта на рынки европейских стран и стран других континентов. Это единственный производитель домашних спортивных комплексов в России, который сертифицирует свою продукцию по европейскому стандарту качества TUV NORD. В географию поставок ЗАО «ЗИСО» входят такие страны как: Белоруссия, Казахстан, Литва, Эстония, Чехия, Польша, Германия, Норвегия, Канада и другие, в общей сложности 18 стран мира.

 

    На протяжении многих лет наш магазин "ЧуДетки" получал предложения о сотрудничестве и закупке ДСК от многих российских производителей, но мы не смогли для себя найти продуктов такого же высокого и стабильного качества и оправданной цены, поэтому мы предлагаем своим покупателям лучший, на наш взгляд, продукт в России и в мире - домашние спортивные комплексы Романа.

Упражнения на гимнастических кольцах для детей и начинающих. Пошаговое руководство.

    Почти во всех современных домашних спортивных комплексах присутствуют гимнастические кольца. Они бывают разных форм, размеров и расцветок. Обычно круглой или новомодной треугольной формы. Материал изготовления - пластик, очень редко - дерево.    

    Гимнастические кольца в настоящее время - недооцененный спортивный снаряд, который помогает развить у детей силу и ловкость, улучшить общую координацию движений. Регулярные упражнения на них укрепят вестибулярный аппарат и даже помогают вырабатывать смелость. Освоив при помощи взрослых базовые упражнения, дети могут начать придумывать свои собственные, оригинальные.


    При занятиях ребенка на кольцах обязательно нужна страховка взрослых и проявление ими терпения. Детское внимание (особенно в начале освоения) направлено на выполнение упражнения, и ребенок не всегда слушает, а зачастую совсем не слышит Ваш инструктаж. К примеру, в положении тела головой вниз, у детей может нарушаться пространственная координация. В целях дополнительной безопасности под гимнастическими кольцами рекомендуем положить гимнастический мат.


    Обучение детей на гимнастических кольцах лучше начать с упражнений, которые получатся у всех здоровых детей без исключения. Последующие упражнения мы рекомендуем  разучивать после того, как ребенком освоены предыдущие.


    Напомним вам, что правильный хват колец руками следующий: большой палец снизу, остальные четыре - сверху!


    1. Для выполнения первого (и всех последующих) упражнения необходимо установить гимнастические кольца на такой высоте, чтобы ребенок мог схватить их правильно, стоя слегка "на цыпочках". Итак, проследите за правильностью захвата колец и помогите ребенку раскачаться вперед-назад. Для этого ему необходимо оттолкнуться от пола ногами и поджать ноги в коленях.


    2. Следующее упражнение на скручивание и раскручивание в одну сторону, потом в обратную (вправо-влево).


    3. Покажите малышу, как можно достать гимнастические кольца подбородком (обхватить кольца и подтянуться на руках, сгибая руки в локтях). Здесь необходима страховка, чтобы взрослый поддерживал малыша под руки со стороны спины. Если у ребенка еще недостаточно сил для подтягивания, то можно помочь ему подтянуться, а удерживаться в положении "подтягивания" он будет самостоятельно по мере своих сил.

    4. Упражнение "Уголок". Если у ребенка уже достаточно цепкие руки и он может спокойно удерживать вес своего тела, то можно перейти к следующему упражнению и поднимать вперед сначала согнутые ноги, а затем прямые.


    5. Упражнение "Качели" очень нравится детям. Ребенок захватывает кольца руками и подпрыгивает, подняв ноги вверх. Затем нужно продеть ноги через кольца до колена. Далее перехватывая руками веревки колец, продеваем ноги до бедра. В итоге, ребенок оказывается сидящим в кольцах, как будто на качелях. Покачайте ребенка. Необходимая страховка: встаем слева от ребенка. Левой рукой придерживаем его левую голень, а правой рукой поддерживаем его под спину.


    6. Упражнение "Летучая мышь". Также, как и в упражнении "Качели", захватываем кольца руками, продеваем ноги до колена и сгибаем их. Далее - отпускаем поочередно правую и левую руки. Получается, что ребенок висит на согнутых ногах, а руки и голова опущены вниз. Необходимая страховка: Встаем слева от малыша и левой рукой придерживаем его за голени согнутых ног. Когда дети начинают отпускать руки (а это поначалу очень страшно), то часто хватаются за свободную руку родителя. Будьте к этому готовы. Когда упражнение будет освоено, то ребенок с большим удовольствием и подолгу сможет висеть вниз головой. Для возврата в исходное положение, нужно захватить руками кольца (поочередно) и освободить ноги из колец одну за другой.


    7. Упражнение "Лягушка". Ребенок захватывает кольца руками и прогибается назад. Помогаем ребенку продеть стопы в кольца таким образом, чтобы верхний свод ступни (подъем ноги) уперся в нижнюю часть кольца. Далее туловище ребенка прогибается вниз, а голову он поднимает вверх. Необходимая страховка: займите положение слева от ребенка. Левой рукой поддерживаем под животом, правой рукой - со спины.


    8. Упражнение "Кольцо". Ребенок захватывает кольца руками, продевает ноги в кольца до колена и сгибает их. Далее поочередно обхватывает руками носочки ног и прогибается. Необходимая страховка: встаем слева от ребенка, поддержать его левой рукой за согнутые ноги.


    9. Упражнение "Стойка на руках". Захватываем кольца руками, подпрыгиваем, вытягивая ноги и туловище вверх вдоль веревок. Необходимо выпрямить и зафиксировать туловище и ноги параллельно шведской стенке головой вниз. Необходимая страховка: встаем слева от ребенка и поддерживаем за живот и ноги, чтобы ребенок не упал вниз.


    10. Упражнение "Кувырок". Захватываем кольца руками и одновременно подпрыгнув и немного подтянувшись на руках, выполняем переворот назад с согнутыми ногами.


    11. Упражнение "Стойка на кольцах". Выполняем упражнение "Качели" и перехватываем руки повыше, держась за веревки. Постепенно вынимаем правую (левую) ногу из кольца и встаем серединой стопы на одно кольцо. Далее тем же способом освобождаем левую (правую)  ногу и встаем серединой стопы на другое кольцо. Ноги выпрямляем, руками держимся за веревки на уровне груди. Необходимая страховка: встаем слева от ребенка, придерживая кольца. На базе этого упражнения детям с хорошей растяжкой и физподготовкой можно выполнять на кольцах полушпагат или шпагат, отводя ноги в стороны по возможности шире.


Вот такие они - эти гимнастические кольца!

Упражнения на шведской стенке для детей и начинающих. С чего начать?

    При всей очевидности и простоте (большинство из нас в школе занимались на гимнастических стенках на уроках физкультуры или на переменах) у многих родителей есть убеждение, что гимнастическая стенка нужна для залезания/слезания, ну и повисеть на ней можно. Вот, собственно и все!

 

    Оказывается, мы очень серьезно недооцениваем этот спортснаряд. Здесь вы узнаете о простых, но малоизвестных упражнениях на шведской стенке. Так как современные дети очень быстро растут и развиваются, родители покупают домашние спортивные комплексы, в которых есть шведская стенка, малышам с очень раннего возраста (иногда с 1 года).

    Начнем с азов:

    - Наступать на ступени (перекладины) гимнастической стенки нужно серединой стопы. Продемонстрируйте это ребенку, а затем попросите повторить и следите в дальнейшем за правильностью выполнения;

    - Обхватывать руками перекладину нужно таким образом, чтобы большой палец обхватывал перекладину снизу, а остальные пальцы - сверху. Такой хват руками получается крепче и надежнее;

    - Поддерживать и подстраховывать ребенка нужно со стороны спины (на заметку родителям);

 

    Постепенно переходим к простым упражнениям. Начнем с положения лицом вперед к гимнастической стенке.

    - встаем на нижнюю перекладину, хватаемся руками за ступень на высоте груди и приседаем, согнув ноги ("полувис");

    - ноги ставим на нижнюю ступень, беремся руками за ступень на высоте груди и поочередно отводим выпрямленные ноги назад;

    - захватить ступень обеими руками над головой как можно повыше и опустить ноги вниз ("вис").

 

    Если упражнение "вис" хорошо освоено и ребенок может достаточное время держаться на руках, то переходим к следующим упражнениям:

    - из положения "виса" одновременно отводим прямые ноги назад.

    - из положения "виса" раскачиваем ноги вправо-влево ("маятник").

 

    Исходное положение: спиной к гимнастической стенке, ноги стоят на нижней ступени, обхватить обеими руками ступень чуть выше головы:

    - аккуратно и не спеша прогнуться вперед ("дуга");

    - поочередно поднимаем согнутые в коленях (правую, затем левую) ноги;

    - поочередно (правая-левая) поднимаем выпрямленные ноги;

    - поднимаем согнутые (одновременно) в коленях ноги;

    - поднимаем (одновременно) прямые ноги ("уголок");

 

    Исходное положение: стоим на полу боком к гимнастической стенке:

    - кладем любую ногу на перекладину (выбираем удобную высоту) затем, не сгибая поднятой ноги, наклоняемся к ней боком с легким растяжением мышц. Поворачиваемся другим боком и выполняем наклоны к другой ноге;

     - кладем одну выпрямленную ногу на перекладину, и слегка приседаем на опорной ноге (выполняем несколько раз) и делаем смену ног;

 

    Продвинутые упражнения для подготовленных и тренированных.


    - упражнение "Метроном". Исходное положение: хватаем руками верхнюю перекладину и раскачиваем ноги вправо-влево строго параллельно гимнастической стенке. Положение рук и корпуса неподвижно. Упражнение можно выполнять 5-15 раз.


    - упражнение "Русалочка". Исходное положение: хватаем руками верхнюю перекладину или турник. Выполняем ногами движения в форме круга по часовой (и против часовой) стрелки от 5 до 15 раз. После смены направления движения можно сделать небольшой отдых.


    - упражнение "Большая дуга". Исходное положение: "вис" на турнике лицом к гимнастической стенке, руки хватают перекладину на ширине плеч (можно чуть шире), ноги вместе, носочки тянем вниз. Прогибаемся, одновременно отводя ноги и голову затылком назад. Плавно возвращаемся в исходное положение и расслабляем тело. Выполняем 5-15 раз.


    - упражнение "Уголки". Исходное положение: хватаем руками верхнюю перекладину. Поочередно поднимаем ноги, согнутые в коленях вправо-влево. Упражнение можно выполнять 6-20 раз.


    - упражнение "Пистолетик". Встаньте правым боком к стенке и держитесь за перекладину на уровне груди. Выполняем приседания на правой ноге, а левую ногу, направленную носком вперед, удерживаем, по возможности, параллельно полу. Упражнение можно выполнять 3-12 раз. Повернитесь другим боком и сделайте смену ног.

 

    Занятия с малышами на спорткомплексе должны проходить под внимательным наблюдением родителей. Следует помнить, что не нужно быть излишне требовательными к маленьким детям, ведь они только начали осваивать этот мир, и простейшие для нас упражнения, для них еще очень сложны.

    Также мы рекомендуем использовать гимнастические детские маты для повышения безопасности ребенка во время занятий.

 

    Занятия на гимнастической стенке не сводятся к строго определенному комплексу упражнений. Вместе с ребенком вы можете фантазировать, выдумывая новые движения и давать им свои собственные названия.